Márcio de Vargas Salbego – Crédito Rafael Sartor

A Medicina do Estilo de Vida estuda os hábitos que promovem saúde, bem-estar e longevidade. A soma lenta, diária e de longo prazo desses hábitos é determinante. “Um único dia, uma única vida” é um bom ditado para definirmos nossa saúde. Quanto mais cedo começarmos a sustentar bons hábitos e pelo maior tempo possível, mais estaremos conectados com nossa saúde.

Precisamos nos esforçar para termos uma boa noite de sono, para controlarmos nosso estresse, para nos nutrirmos o suficiente, ao invés de nos entupirmos de comida e finalmente, para fazermos exercícios. O conforto nos foi vendido como uma vantagem ao longo da história, mas chegamos a um ponto em que a “doença conforto” está acabando conosco. Nossa busca incessante para evitar frustação e aliviar a ansiedade e o tédio nos levaram a adotar hábitos que machucam nossa saúde.

O entretenimento 24 horas empurrou o sono para mais tarde, comprometendo o descanso e a energia. A ausência de descanso adequado acentuou o estresse causado pela competição diária. A busca excessiva pelo controle e pelo conforto mental nos trouxe mais ansiedade em relação, inclusive, ao incontrolável: os eventos imprevisíveis que rodeiam nossas vidas.

Quase todo trabalho físico foi substituído pelo trabalho “sentado”, em lugar fechado e de alta demanda. A comida da terra foi substituída pela fabricada em indústrias, com adição de sal, açúcar e gordura. O abuso na alimentação virou entretenimento e “cura” para a ansiedade, o que levou ao aumento crescente dos casos de obesidade, síndrome metabólica, hipertensão e diabetes, com suas terríveis consequências, como o infarto, o AVC e o câncer. Basta lembrar do cigarro, que levantou fortunas, vendido por décadas como um produto que fazia as pessoas felizes.

Se cada um de nós não aprender a cuidar da própria saúde, os resultados serão sempre os mesmos: hospitais superlotados e diversos males dilacerando a vida das famílias. A doença é silenciosa, a manifestação é súbita e só o conhecimento libertará.

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