Dica Ecco Grão: Verão, boa alimentação e saúde…

O verão pede para consumirmos alimentos mais frescos ou gelados, hidratando e refrescando nosso corpo.  Por isso, a nutricionista @suzyanenutriindica aumentar o consumo de frutas frescas (sucos, batidas, sobremesa, lanches), saladas cruas e sucos.

*Acrescente frutas, oleaginonas, sementes, carnes ou ovos na sua salada, trazendo mais cor, sabor e saciedade;

*Limão e abacate são alimentos coringas nas saladas;

*Azeite de oliva é indispensável pois contém gordura saudável (ômega 3 e 9), podendo ser substituído por óleo de linhaça ou gergelim;

*Queijos brancos como ricota, minas ou tofu (queijo de soja) são opções menos gordurosas e protéicas que combinam com saladas verdes;

*Sucos de frutas e vegetais são nutritivos! Mas dê atenção à quantidade ingerida, consumindo-os sem adição de açúcares;

*Molhos são práticos, rápidos e agregam sabor à sua preparação;

Na Ecco Grão você encontra várias oleaginosas, frutas secas, sementes e molhos para você adicionar nas suas saladas!

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